不少友友反馈，很容易腹泻拉肚子，或者大便不畅，肚子咕噜噜叫，经常打嗝等等。
截图来源：肾上线公众号肾友留言
这可能跟肠道菌群紊乱有关。
而肾友由于饮食限制、用药、肾功能下降等原因，更容易出现肠道菌群失调的现象，这一点已被许多研究证实过：1-3
对于肾友本已经脆弱的肠道系统来说，肠道内菌群生态平衡一旦被打破，有益菌减少而有害菌增加，分解肠道内的含氮物质产生尿毒素、释放促炎症因子等，这些物质又会穿过破损的肠道屏障，引起慢性全身炎症，加剧肾脏损伤，形成一个恶性循环...
如何打破这一循环?
近几年的研究发现，益生菌其实是一个值得考虑的方向。
外源性地补充一些特定的有益菌来恢复肠道的微生态平衡，不仅对于肠道健康有好处，对于肾宝宝也有潜在益处，相辅相成，帮助走出这一循环。
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什么是益生菌
联合国粮农组织（FAO）、世界卫生组织（WHO）共同对益生菌给出了定义：
益生菌是活的微生物，当摄入充足的数量时，能够对宿主产生健康益处。
益生菌不像抗生素一样直接杀死有害菌，而是通过调节肠道菌群的动态平衡，使肠内有益菌成为优势菌群，构成良好的肠内环境，协助免疫系统消灭有害微生物。
需要注意的是，益生菌并不是特指某一种菌，而是对人体有益的活菌的统称。
不同种类的益生菌，甚至同类益生菌里的不同菌株，都有其独特的作用，能够针对肠道、口腔、肥胖、腹泻或便秘等不同的方面。一个菌株也可能有不只一种作用。
因此，挑选益生菌时一定要看好菌株名称及其相应的作用研究。
02
适合肾友的益生菌
虽然肾相关领域基础研究中涉及的益生菌种类多达十几种，但实现商品化供应的相关菌株并不多，有临床研究验证的更是少之又少。
肾上线定制的这款益生菌，就包含了专利菌株组合：婴儿双歧杆菌BLI-02、嗜酸乳杆菌TYCA06、两岐双歧杆菌VDD088。
我们从菌株的筛选开始，从菌种库上千株菌株筛选出的抗氧化性强、不易产生吲哚等毒素的具有潜力的菌株组合。该菌株组合也是极少数进行过相关人群研究验证的益生菌之一。
也获得相关专利：
注释:益生菌的剂量以每个包装含有的细菌菌落数（colony forming units)CFU表示，CFU相当于活菌的数量。
肾上线定制益生菌
活性益生菌出厂量≥200亿CFU/小袋
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话说回来，再厉害的菌株，不能“活着”到达肠道也是白搭。
我们的益生菌采用了三重防护技术，维持益生菌高效活性及对外界环境的耐受度，助力菌群活性直达肠道。
- 真空冷冻干燥技术：低温休眠，确保活性；
- 共价交联包埋技术：耐胃酸、耐胆汁；
- 微囊化包被技术：活菌肠道定植；
还添加了低聚果糖作为益生元，益生元是益生菌的“食物”，把箘群喂得饱饱的，才能更好地干活。
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益生元是指不被宿主消化吸收，却能被肠道益生菌选择性利用的物质。简单来说就是益生菌的“食物”。把菌群“喂饱”，它才能更好地干活。
这款益生菌，配方当中添加的菌株组合或益生元等成分，相互之间可以产生协同作用，达到「1+1＞2」的效果。
打个比方：假如菌株单独作战，战斗力是50分，但是和益生元联手，战斗力就有可能飙升到100分。
想要再补充点益生元，或者平时膳食纤维吃的不够的小伙伴，可以单独购买益生元高纤果冻
益生元高纤果冻
不过需要强调的是，益生菌的调节过程是循序渐进的，一般至少需要3-4个月的时间来改善肠道的菌群定植。
而且食品类益生菌作为补充，是不能代替药物的。用药要遵医嘱。
益生菌Q&A
*儿童、孕妇可以吃吗？
3岁以上儿童、孕期、哺乳期妇女都是可以吃的。
*怎么吃？
开袋即食口感最佳，或加入温水、牛奶（37度以下，50mL左右）冲服，餐后半小时到1小时食用最佳。
服用抗生素类，以及吸附类药物如胶体果胶铋、鞣酸制剂、药用炭、蒙脱石散等期间，建议与益生菌间隔至少2小时以上。
*吃多久？
连续吃3个月以上
*每天吃多少比较合适？
建议每日1-2袋。（一盒有20袋）
想咨询益生菌的小伙伴，可以添加下方我们工作人员的微信↓↓
声明：
·文中涉及研究均有对应的论文及数据支持，文中未展示部分，如有需要，可联系我们提供；
·本文科普内容仅为针对性人群膳食营养方面健康管理的一般性参考，不承诺特定效果。
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