6月29日是上海出梅首日，一早上海气象部门就发布高温黄色预警信号，出梅后，本周高温将持续“控场”。预计7月上旬，极端最高气温将达到39℃至40℃。才刚出梅，高温已显现威力，解放日报·上观新闻记者从复旦大学附属金山医院急诊了解到，自28日至今，急诊已经接诊4名中暑患者，其中包括高龄老人和户外工作者，目前中暑患者均恢复良好。
92岁的老人外出步行2小时回家后，未采取开空调等降温措施，居家环境较闷热、潮湿，老人出现高热症状后来院急诊被确诊为中暑。而60多岁的户外工作者王先生，户外劳作后出现乏力、头晕、恶心等症状，经确诊为热痉挛。“这两例中暑患者都很典型，户外工作者、高龄老人可以说是夏季中暑高发人群。”复旦大学附属金山医院急危重病中心副主任、主任医师张峰提醒，“热浪来袭，市民一定要注意防暑降温，一旦出现头晕、口渴、出汗多等中暑先兆时，要及时补充水分，若休息后仍不见好转，一定要尽快就医，避免延误。”
所幸中暑患者入院后，急诊医护团队予以积极完善检查，心电监护，控制体温、液体复苏、脏器保护的支持治疗，经治疗，患者生命体征稳定，头晕乏力明显改善。
“尽管目前急诊还没接到中暑患者，但预计持续高温下，外加嘉定工地多、户外工作者多，预防中暑未雨绸缪很重要。”仁济医院嘉定分院（嘉定区中心医院）急诊王飞医生介绍，中暑除了喝藿香正气水，自救不妨学会“三招解暑秘方”。
专家解释：第一招是移步至空调房间。在高温环境下，人体的核心温度调节系统会出现超负荷的运行。正常情况下，人体会通过出汗方式散热，但是当环境温度过高时，人体汗腺无法正常工作来维持体温平衡，空调里的较低温度有助于皮肤表面的热量向周围环境传递，同时能让汗液更加容易蒸发，带走自身的热量。
第二招是脱掉不透气的衣物，提高散热效率。当人们穿着不透气的衣物时，会使自身表面汗液难以蒸发，这就像给身体盖了一层“隔热膜”，阻碍了热量的散发。
第三招是冰敷。可以将矿泉水瓶冻结变硬，放到患者的腋下、大腿根部，这些地方是人体血管分布相对丰富的地方，将冻硬的矿泉水放到这些部位，冰的低温可以通过血液传导快速降温，将热量从体内的核心部位带到接触冰的皮肤区域，实现降温作用。专家最后强调，如果这些中暑症状还没有好转，就要记得及时就医。
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